Zinc para el trastorno de ansiedad general

El trastorno de ansiedad generalizada consiste en una preocupación excesiva por muchos problemas combinados con una incapacidad para controlar esa preocupación. Otros síntomas incluyen trastornos del sueño, inquietud, irritabilidad y fatiga. Los genes parecen desempeñar un papel, al igual que los acontecimientos estresantes y el comportamiento aprendido. Los tratamientos pueden incluir antidepresivos que trabajan en el sistema serotoninérgico y terapia cognitivo-conductual. En los últimos años, ha habido un interés en el zinc como tratamiento posible para esta condición.

Zinc y ansiedad infantil

Un estudio informó en el número de noviembre de 2010 de la “American Journal of Clinical Nutrition” examinó los efectos de la suplementación con zinc en los niños guatemaltecos. Un estudio anterior definió a los niños con niveles séricos de zinc por debajo de 75 microgramos por decilitro como deficientes de zinc. En este estudio, una quinta parte de los niños tenían niveles de zinc por debajo de 65 microgramos por decilitro. Los niños fueron asignados al azar a un grupo que recibió suplementos de zinc o un grupo que recibió un placebo. Al final del estudio, incluso los niños que no recibieron zinc tenían niveles plasmáticos más altos de este mineral que cuando comenzaron los experimentos. Cuando los niños fueron evaluados para la depresión, la ansiedad, la hiperactividad y el trastorno de la conducta, los investigadores encontraron que allí No hubo diferencias significativas entre los grupos de zinc y placebo en cualquier medida de salud mental utilizada en el estudio. Sin embargo, cuando los niños fueron estudiados individualmente, se encontró que los niveles más altos de zinc se correlacionaron con niveles más bajos de depresión y ansiedad.

Revelación de Estudios de Zinc

Un artículo de noviembre de 2010 publicado en “Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care” revisó los estudios sobre el zinc y los trastornos del estado de ánimo. Los estudios en animales demostraron que el zinc redujo los síntomas de depresión y ansiedad. Los estudios clínicos con seres humanos han encontrado que los niveles de zinc tienden a ser bajos en pacientes deprimidos. La suplementación mejoró su capacidad de respuesta a los antidepresivos y puede ser particularmente valiosa para los pacientes resistentes al tratamiento. No hay ninguna indicación, sin embargo, que los suplementos de zinc beneficiarían a las personas deprimidas que ya tienen niveles adecuados de este mineral. Puesto que se piensa que la depresión y la ansiedad son desórdenes estrechamente relacionados y puesto que muchos de los mismos medicamentos usados ​​para la depresión se utilizan también para tratar ansiedad, este hallazgo puede tener relevancia para el tratamiento de la ansiedad.

¿Por qué el zinc puede aliviar la ansiedad

Las enzimas que contienen zinc son necesarias para la síntesis de serotonina. Dado que muchos de los tratamientos farmacológicos actuales para la ansiedad actúan sobre el sistema serotonérgico, la implicación es que una deficiencia severa de zinc podría conducir a una reducción en la síntesis de serotonina y un aumento de la ansiedad. Un segundo neurotransmisor, el ácido gaba-aminobutírico (GABA) Regula los estados de ánimo. De hecho, algunos de los medicamentos más antiguos para el tratamiento de la ansiedad como Valium y Xanax trabajan mediante la unión a receptores GABA-nérgicos en el cerebro. El zinc estimula una de las enzimas cruciales, la piridoxalquinasa, implicada en la síntesis de este neurotransmisor.

Efectos de Demasiado Zinc

Los niveles más altos de zinc no necesariamente reducen la ansiedad. De hecho, demasiado zinc puede tener el efecto opuesto, según los resultados de la investigación animal publicada en la edición del 11 de mayo de 2010 de “fisiología y comportamiento.” En este estudio, a las ratas se les dio agua normal, zinc en varias concentraciones o una combinación de zinc y cobre. En comparación con las ratas que recibieron agua solamente, las ratas con sólo cinc mostraron más ansiedad, medida por su tendencia a “congelarse” bajo estrés. Las ratas sólo de zinc también mostraron deterioro de la memoria en una tarea que les obliga a nadar a una plataforma submarina cuya ubicación se hizo invisible por la adición de leche en polvo al agua. Por el contrario, las ratas que recibieron zinc y cobre, así como las ratas dieron agua solamente. Estos resultados no demuestran que el zinc causa ansiedad o pérdida de memoria, pero sí indican que un equilibrio adecuado de zinc y cobre es necesario para un funcionamiento mental óptimo. Si está considerando tomar zinc para tratar la ansiedad, es importante darse cuenta de que Puede no ayudarle si sus niveles de zinc ya están dentro del rango normal. El zinc, como otros minerales, es beneficioso en cantidades apropiadas pero tóxico en grandes dosis. A menos que esté embarazada o lactando, la cantidad diaria recomendada de zinc es de 11 mg. Nunca debe tomar más de 40 mg por día bajo ninguna circunstancia y siempre debe consultar a su médico antes de tomar más de la cantidad diaria recomendada de cualquier nutriente.