Beneficios de la semilla de nuez moscada

Nativa de Indonesia, la Myristica fragrans sirve como fuente de dos especias – sus semillas forman la nuez moscada, mientras que la capa exterior de semillas es molido para hacer mace. La nuez moscada ha sido durante mucho tiempo valorada por sus beneficios medicinales, y su aroma picante, picante hace una adición bienvenida a las recetas. La adición de semilla de nuez moscada a su dieta ofrece una serie de beneficios nutricionales, incluyendo el aumento de la ingesta de fibra y minerales, pero consumir demasiado puede causar efectos secundarios nocivos.

Fibra dietética

Utilice la semilla de nuez moscada en su cocina como fuente de fibra dietética – un nutriente importante para la salud de toda la vida. La fibra ayuda a controlar tanto el nivel de colesterol en la sangre como los niveles de azúcar en la sangre, y seguir una dieta rica en fibra ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, incluida la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. La fibra también ablanda sus heces, por lo que es menos probable que sufren de estreñimiento, y lucha contra otros trastornos digestivos, como la enfermedad diverticular. Cada porción de 2 cucharadas de semilla de nuez moscada molida le proporciona 2,9 gramos de fibra dietética – 8 por ciento de la ingesta diaria recomendada para los hombres y 11 por ciento para las mujeres, según lo establecido por el Instituto de Medicina.

Cobre y Manganeso

La semilla de nuez moscada también ofrece beneficios para la salud al aumentar su consumo de minerales, particularmente el cobre y el manganeso. Ambos minerales ayudan a mantener su esqueleto fuerte y heathy. El manganeso también le ayuda a sintetizar las hormonas sexuales, mientras que el cobre aumenta su sistema inmunológico. Una porción de semilla de nuez moscada moscada contiene 0.41 miligramos de manganeso – 23 y 18 por ciento de la ingesta diaria recomendada de manganeso para mujeres y hombres, respectivamente -, así como 144 microgramos de cobre, o el 16 por ciento de la ingesta diaria recomendada.

Beneficios potenciales para combatir el cáncer

Las semillas de nuez moscada también contienen productos químicos que podrían combatir el crecimiento del cáncer. Un estudio, publicado en el diario de la Asociación Médica de Tailandia en 2007, encontró que los compuestos desconocidos en la nuez moscada fueron capaces de luchar contra el crecimiento de células de leucemia en los estudios de tubo de ensayo. Un estudio adicional de tubo de ensayo, publicado en mayo de 2005 de la revista “Toxicology Letters”, encontró que la nuez moscada promovió la muerte de células de cáncer cerebral. A partir de septiembre de 2013, aún no se sabe con exactitud cómo la semilla de nuez moscada lucha contra el desarrollo del cáncer, pero podría ofrecer algunos beneficios contra el cáncer.

Consejos de cocina

Para un sabor superior, compre las semillas enteras de nuez moscada y rátelas usando un rallador fino antes de cada uso, en lugar de comprar semillas de nuez moscada pre-tallada o rallada de la tienda. Utilice la nuez moscada para agregar sabor a los productos horneados – como la calabaza o plátano molletes de grano entero – o añadir a batidos. Una mezcla de leche de almendras sin azúcar, yogur griego, rodajas de plátano congeladas, nuez moscada, canela y jengibre hace un batido festivo de “pan de jengibre”. Alternativamente, use la nuez moscada para condimentar su café.

Hable con su médico antes de tomar nuez moscada como un suplemento dietético o agregar grandes cantidades de ella a su dieta. El aceite de Myristica, el aceite natural encontrado en nuez moscada, puede causar reacciones adversas si se consume en grandes cantidades. Si desarrolla síntomas de intoxicación por aceite de Myristica – que puede incluir malestar digestivo, rubor, dolor en el pecho, confusión y alucinaciones – busque atención médica inmediata.

Todo con moderación

Remedio chino para dejar de roncar

De todos los problemas que pueden surgir entre usted y su pareja, el ronquido es uno de los más frustrantes. Las estructuras complejas que rodean su vía respiratoria se pueden bloquear en cualquiera de varios puntos diferentes, causando sonidos que van desde un resoplido ligero a algo de una película de terror. Medicina Tradicional China, o TCM, ofrece varias opciones de tratamiento que pueden ayudar a aliviar las causas subyacentes de los ronquidos. El ronquido puede ser un síntoma de la apnea del sueño, una condición seria. Hable con su médico.

Caracteristicas

La acupuntura y las fórmulas a base de hierbas chinas pueden trabajar para tratar los problemas que causan el ronquido, dice Benjamin Krieg, acupunturista de la clínica de acupuntura de Roots of Eastern Medicine en Pleasanton, California. En el sitio web de la clínica, Krieg señala que la MTC puede ayudar a reducir la flema, mejorar el tono muscular de las estructuras de la boca y la garganta y disminuir la inflamación, todo lo cual puede contribuir al ronquido.

Consideraciones

Dormir con la boca abierta – un rasgo común en los roncadores – es una indicación de que su qi o energía de la vida vital es débil, según el Dr. Bisong Guo, acupunturista y profesor de qigong en Inglaterra, y el Dr. Andrew Powell, presidente de la Espiritualidad y Psiquiatría del Grupo de Interés Especial del Real Colegio de Psiquiatras en el Reino Unido, los autores de “Escuche a su cuerpo: La Sabiduría de la Dao.” Además de seguir los tratamientos de MTC, puede aumentar la fuerza de su qi comiendo naturales, locales Vegetales ligeramente cocidos, proteínas magras y granos enteros. Los ejercicios que fortalecen tus piernas y la meditación del qigong son otras dos formas de fortalecer tu qi.

Preparaciones a base de hierbas

Una de las preparaciones más populares a base de hierbas en TCM es la combinación de ginseng y astrágalo, o GAC, de acuerdo con el sitio web de acupuntura. GAC es un tónico qi, y puede corregir el desequilibrio de energía subyacente que hace que las estructuras de su boca y garganta se colapsen cuando duerme. Algunos médicos de TCM usan GAC para tratar el síndrome de apnea obstructiva del sueño, un trastorno en el cual los tejidos blandos bloquean completamente las vías respiratorias y previenen la respiración durante el sueño. GAC ayuda a aliviar sus ronquidos.

Acupuntura

Acupunturistas trabajan para estimular el flujo de qi mediante la inserción de minúsculas agujas de pelo en puntos de acupuntura en diversas áreas de su cuerpo. Un estudio de 2007 publicado en la revista “Sleep Medicine” de Anaflavia Freire y colegas de la Universidad de San Pablo, Brasil, encontró que los pacientes con apnea obstructiva del sueño que recibieron acupuntura experimentaron significativamente menos eventos respiratorios durante el sueño que los que recibieron acupuntura simulada.

Que esperar

Cuando visite por primera vez a un médico de TCM, le hará una serie de preguntas sobre su salud y bienestar general. Algunas preguntas parecen no tener relación con su condición, señala el sitio web de la Casa Yin Yang. Usted puede ser que se pregunte cómo lo que usted hace para una vida o los tipos de alimento que usted goza tienen cualquier impacto en su roncar. Tenga en cuenta que TCM ve todo su ser – mente, cuerpo y emociones – como parte de la enfermedad. La mayoría de los médicos de TCM verán su lengua y sentirán su pulso para diagnosticarle. Una vez que el diagnóstico esté completo, el médico recomendará un plan de tratamiento contra el ronquido que podría incluir acupuntura, acupresión, hierbas, ejercicios y cambios en el estilo de vida.

5 alimentos que son malos para su metabolismo

El metabolismo es el proceso que convierte los alimentos en energía, alimentando su cuerpo y su cerebro durante todo el día. Mantener un metabolismo estable es la clave para mantener el peso y el nivel de energía de su cuerpo. Usted puede notar que algunas personas mantienen su peso, no importa lo que parecen comer, y otros parecen ganar peso fácilmente. Si usted tiene un metabolismo lento, es más difícil perder peso porque su cuerpo quema menos calorías y convierte el exceso en grasa corporal. Para las personas con metabolismos sensibles, hay cinco tipos de alimentos para evitar que su metabolismo de ralentizar.

Azúcar

Tomar demasiado azúcar puede causar estragos en su metabolismo. Según la American Heart Association, el estadounidense promedio consume más de 22 cucharaditas de azúcar al día. El azúcar se esconde en muchas salsas y condimentos tales como ketchup, salsa de barbacoa y salsa de pasta. Azúcar rápidamente golpea su torrente sanguíneo y provoca un rápido aumento en los niveles de glucosa en la sangre. Este aumento de la glucosa en la sangre es lo que hace que el metabolismo de su cuerpo se ralentice, quemar menos calorías y comenzar a almacenar grasa extra. Asegúrese de leer las etiquetas para entender cuánto azúcar está consumiendo y considere el uso de alternativas naturales como el jarabe de arce o el néctar de agave que no causan el mismo aumento rápido en la glucosa en la sangre.

Leche Láctea

Una taza de leche entera contiene en promedio 8 gramos de grasa. El uso de productos lácteos de grasa entera de forma regular puede causar que su metabolismo se ralentice gradualmente, ya que su cuerpo se acostumbra a la presencia de grasa, que se mueve muy lentamente a través de su sistema digestivo. Considere la posibilidad de reemplazar los productos lácteos enteros con leche baja en grasa o descremada. Para los consumidores regulares de productos lácteos, reducir la grasa en la dieta puede ayudar a aumentar el metabolismo sin causar ninguna reducción en el valor nutricional de los lácteos.

Alimentos procesados

Comer una dieta que es rica en fibra, granos enteros y alimentos naturales es la mejor manera de asegurar que su metabolismo se mantenga saludable. Los alimentos procesados ​​están cargados de conservantes, colorantes, azúcar y productos químicos, todos los cuales tienen una reacción adversa en los procesos digestivos naturales de su cuerpo. Busque todos los bocadillos naturales o orgánicos que contienen cantidades más altas de granos enteros y fibra, que ayudan a su metabolismo. Además, un puñado de almendras u otras nueces crudas pueden aumentar su metabolismo significativamente.

Comida rápida

Según KidsHealth, uno de los factores que contribuyen al aumento de la obesidad infantil es la proliferación de comida rápida en las dietas de las familias estadounidenses. Debido a que la mayoría de las opciones de comida rápida son altas en grasa, baja en fibra y carente de vitaminas y minerales esenciales, el cuerpo tiene que trabajar más duro para digerir los alimentos y almacena lo que puede como grasa. La combinación de alto contenido de grasa y fibra baja es lo que provoca que el metabolismo se desacelere, lo que a veces conduce al estreñimiento y otros trastornos digestivos. Para aumentar el metabolismo a cualquier edad, la ingesta de comida rápida debe ser mínima.

Al igual que la comida rápida, los alimentos fritos son a menudo altos en grasa y bajos en nutrientes. Comer alimentos fritos como pollo, pescado, donas y patatas fritas puede causar una desaceleración significativa en su metabolismo. La Administración de Alimentos y Medicamentos recomienda a los adultos tomar en no más de 65 gramos de grasa por día. Porciones de muchas cadenas de restaurantes de comida frita tienen más que eso en sólo una comida. Un plato de Crispy Chicken Crispers con miel de mostaza vestir en Chili’s, por ejemplo, tiene 68 gramos de grasa. La Asociación Americana del Corazón recomienda elegir carnes a la parrilla, asadas o cocidas al vapor sobre sus contrapartes fritas.

Comida frita

Un niño con enrojecimiento en la cara

Es frustrante para los padres ver a su hijo con enrojecimiento facial, especialmente si el niño es demasiado joven para describir los síntomas de la rojez. Hay varias condiciones de la piel que pueden causar enrojecimiento. La mayoría son inofensivos y desaparecen solos.

Irritacion

La piel roja podría ser irritada por una sustancia doméstica, como un jabón o loción áspera o un estímulo ambiental, como la humedad o el polen. Quite tantos irritantes como sea posible para ver si la condición mejora. Evite los baños de burbujas, use jabones sin olor que están dirigidos hacia la piel sensible, y no permita fumar cigarrillos en su casa.

Enfermedad

Las enfermedades que pueden causar enrojecimiento de la cara son la varicela, la roseola y la quinta enfermedad. La roséola es una enfermedad más común entre los seis meses y los tres años, y es generalmente identificable si su niño tiene fiebre alta durante varios días, pero cuando la fiebre desaparece, se produce una erupción. De acuerdo con BabyCenter.com, la varicela generalmente significa de 250 a 500 ampollas de color rosa en la piel de su niño, que incluye la cara. Quinta enfermedad se presenta con una ligera fiebre, dolor y síntomas de resfriado, seguido de mejillas rojas brillantes, de acuerdo con BabyCenter.com. La varicela, la roseola y la quinta enfermedad son todos virus, por lo que tienen que seguir su curso ya que los antibióticos serán ineficaces. La mejor manera de prevenir estos virus es practicar una buena higiene, como lavarse las manos frecuentemente y evitar a las personas enfermas.

Eczema

El eczema es una condición crónica de la piel. Según la Academia Americana de Pediatría o AAP, eczema a menudo se diagnostica en niños con antecedentes familiares de eccema o alergias. Por lo general, se desarrolla cuando su niño es de dos a seis meses de edad. No hay cura para el eczema, pero su niño a menudo superará la condición de la escuela primaria. Además de enrojecimiento, su niño pequeño puede experimentar picazón, pequeños golpes y descamación de la piel. El uso de productos para la piel sensible puede reducir al mínimo la cantidad de brotes rojos que su niño experimenta.

Bronceado

Las quemaduras de sol son muy comunes durante el verano, pero son fáciles de prevenir. Aplique un protector solar con un SPF mínimo de 30 a la piel de su niño con frecuencia durante todo el día para evitar quemaduras de sol. Si su niño va en agua, vuelva a aplicar la loción, incluso si es impermeable. La sensación de ardor causada por una quemadura solar puede aliviarse con el aloe vera.

Consideraciones

Si su niño tiene enrojecimiento de la cara en combinación con dificultad para respirar, una erupción en el cuerpo grande o hinchazón de la lengua, la boca o la garganta, busque atención médica inmediata ya que estos son todos signos de una reacción alérgica grave. Siempre que le dé a su niño un medicamento de venta libre, siempre averigüe la información correcta de dosificación, como con un antihistamínico. Si las condiciones no se aclaran por sí solas o parecen peores, haga una cita con el pediatra.

¿Estimuladores musculares tonifican tu cuerpo?

Los estimuladores musculares usan la tecnología de estimulación muscular electrónica para producir resultados. Para operar, coloque el cinturón estimulador muscular alrededor del área del cuerpo que desea tonificar. Una vez que se enciende la corriente, las corrientes eléctricas se envían a través de la piel para provocar que los músculos se contraigan. Beneficios de los estimuladores musculares incluyen mejorado tonificación, resistencia y fuerza. Hable con su médico acerca de la seguridad de estos dispositivos antes de usar.

El Slendertone Flex Belt ha sido aprobado por la Food and Drug Administration para fortalecer, tonificar y reafirmar los músculos abdominales. Otros dispositivos que utilizan la tecnología electrónica de estimulación muscular pueden tener efectos similares en el cuerpo. Sin embargo, los estimuladores electrónicos de músculo no han sido aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos para la reducción de la circunferencia, la pérdida de peso o para obtener “six-pack abs”.

Un estudio del Consejo Americano de Ejercicio en mayo de 2010 que tuvo lugar en la Universidad de Wisconsin determinó que el Slendertone Bottom Toner puede mejorar la resistencia y resistencia en los glúteos con el uso regular. Durante el estudio, el estimulador muscular se comparó con el ejercicio tradicional como las extensiones de cadera que trabaja los glúteos. El grupo de ejercicio experimentó un aumento del 9 por ciento de fuerza y ​​un aumento del 26 por ciento de resistencia después de seis semanas. Los usuarios de estimuladores musculares mejoraron en un 15 por ciento para la fuerza y ​​un 29 por ciento para la resistencia.

Aunque los estimuladores musculares pueden ayudar a tonificar el cuerpo, no notará los resultados a menos que también siga una dieta controlada en calorías y haga tiempo para el ejercicio cardiovascular regular. Los estimuladores musculares también pueden consumir mucho tiempo. Los fabricantes suelen recomendar que use los cinturones por lo menos 30 minutos por día la mayoría de los días de la semana. Si ese es el caso, un uso más eficaz de su tiempo sería participar en ejercicios de cardio y actividades que tonifican los músculos naturalmente.

Estimuladores musculares no deben ser usados ​​por las personas que están embarazadas o tienen un dispositivo médico implantado. También puede experimentar efectos secundarios al usar un cinturón estimulador muscular como quemaduras, descargas eléctricas, moretones, dolor e irritación de la piel. Siga todas las instrucciones proporcionadas por el fabricante para evitar lesiones graves como electrocución.

No hay seis paquetes

Los estudios

La manera natural

Advertencias

¿Por qué los medicamentos para el dolor de cabeza contienen cafeína?

Los dolores de cabeza son una queja común de salud, que ocurre a través de todas las edades y en ambos sexos. En 1984, un estudio publicado en el “Journal of the American Medical Association” analizó la efectividad de la cafeína utilizada además de analgésicos. Después de examinar 30 estudios clínicos, los investigadores concluyeron que la cafeína aumentó la capacidad analgésica para aliviar el dolor en un 40 por ciento. La cafeína continúa siendo una adición común a las formulaciones del dolor de cabeza hoy.

Cambios en los vasos sanguíneos, nervios o sustancias químicas cerebrales posiblemente causan dolores de cabeza. Se reconocen muchos tipos diferentes de dolores de cabeza. Los dolores de cabeza de tensión son los más comunes, con el dolor que ocurre en ambos lados de la cabeza. Los dolores de cabeza de la jaqueca causan a menudo disturbios visuales, pueden debilitar y ocurren más a menudo en mujeres. Las cefaleas en racimos ocurren con más frecuencia en los hombres, el dolor severo aparece repentinamente y tiende a localizarse alrededor de un ojo.

La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central que es rápidamente absorbido por su cuerpo. El hígado metaboliza la cafeína, y se excreta en la orina. La cafeína es útil para aumentar el estado de alerta mental y la celebración de la fatiga y la somnolencia. Los médicos prescriben citrato de cafeína para tratar problemas respiratorios en bebés prematuros. La cafeína es una metilxantina con una acción metabólica compleja. Inhibe la síntesis de prostaglandinas, afecta el movimiento del calcio intracelular e inhibe la liberación de histamina de los mastocitos.

Por sí sola, la cafeína puede aliviar el dolor de dolores de cabeza de tensión. Algunos pacientes con migraña informan que el café puede detener los ataques de migraña, según la American Headache Society. Cuando se agrega a analgésicos como aspirina o acetaminofén, la cafeína aumenta la eficacia de la medicina para el dolor. En efecto, la cafeína hace que el analgésico sea más eficaz de lo que sería por sí solo. Un estudio comparando la cafeína y el acetaminofén encontró que la cafeína era más eficaz que el placebo y tan buena como el paracetamol en el alivio de los dolores de cabeza de tensión, señala AHS. El efecto analgésico de la cafeína puede deberse a su capacidad para bloquear los receptores de adenosina en el cerebro. Los niveles cerebrales de adenosina aumentan durante los ataques de migraña. Alternativamente, podría ser una amalgama de todos los efectos metabólicos de la cafeína que le permiten modular el dolor.

Algunas personas son particularmente sensibles a la cafeína e incluso pequeñas dosis pueden causar síntomas de palpitaciones del corazón, irritabilidad e insomnio. La cantidad de cafeína en los analgésicos puede ser suficiente para crear estos síntomas. AHS informa que los síntomas de abstinencia de cafeína pueden ocurrir con tan poco como 100 mg por día durante siete días. Esta dosis de cafeína se puede obtener con las dosis recomendadas de algunos medicamentos de venta libre de dolor. Sin embargo, si usted bebe regularmente café o té, su tolerancia a la cafeína será mucho mayor y la cantidad de cafeína que se encuentra en los medicamentos para el dolor de cabeza es poco probable que cause estos síntomas.

Dolor de cabeza

Cafeína

Cafeína en Analgésicos

Consideraciones

20 por ciento de función renal

Los pacientes cuya función renal ha bajado a un mero 20 por ciento es probable que se enfrentan a insuficiencia renal pronto. En esta etapa de la enfermedad renal, se convierte en una cuestión de vida y muerte para los pacientes a cuidarse bien de sí mismos. A menudo eso significa no tener en cuenta el bien intencionado pero inapropiado consejo de familiares y amigos que simplemente no saben mucho acerca de la enfermedad renal. Los pacientes deben seguir el consejo de su nefrólogo.

Potasio

Muchos pacientes que sólo tienen un 20 por ciento de función tienen problemas con el exceso de potasio debido a que sus riñones ya no eliminan el exceso de potasio de la sangre. El Manual de Merck explica que el exceso de potasio puede poner en peligro la vida porque el potasio está involucrado en la conducción nerviosa. Si los niveles son demasiado altos, pueden producirse arritmias cardíacas. Nefrólogos rutinariamente monitorean el potasio. Los niveles de potasio se controlan mediante la restricción dietética. Muchos alimentos sanos, como los plátanos, las naranjas y la leche tienen altos niveles de potasio. Los pacientes deben usar un contador de potasio como el emitido por el USDA y planificar sus comidas en consecuencia.

Anemia

Muchas personas con 20 por ciento de la función comienzan a experimentar abrumadora fatiga y falta de aire, a menudo causada por la anemia. Los Institutos Nacionales de Salud explican que los riñones sanos secretan una hormona llamada eritropoyetina, que es responsable de la maduración de los glóbulos rojos. Dado que los riñones cicatrizados son menos capaces de secretar esta hormona, los pacientes con enfermedad renal avanzada tienen una alta población de células inmaduras llamadas eritrocitos y una población baja de glóbulos rojos maduros. Si bien este tipo de anemia no puede ser tratada por comer alimentos altos de hierro, se puede tratar mediante inyecciones de EPO sintético.

Fósforo

Muchas personas con un 20 por ciento de experiencia en la función picazón. Esto es causado por exceso de fósforo. Así como los riñones pierden su capacidad de filtrar el potasio, también pierden su capacidad de filtrar el fósforo. La restricción dietética es muy útil para minimizar este síntoma. Una buena crema hidratante de la piel puede ayudar a calmar la piel después de haber sido rayado.

Planes futuros

Mientras que los pacientes pueden tener varios años antes de someterse a un trasplante o diálisis, la función renal puede disminuir rápidamente una vez que la función renal disminuye al 20 por ciento. Drogas como el ibuprofeno que de otra manera son inocuas en personas sanas pueden causar una caída peligrosa en la función, como pueden las enfermedades simples, como un resfriado en la cabeza. Los pacientes deben comenzar a estar preparados para la eventualidad de insuficiencia renal, por lo que no son capturados con la guardia baja.

Trasplante

Los pacientes con un 20 por ciento de función renal tal vez deseen empezar a pensar en posibles donantes de riñón. No deben depender de un solo donante, porque ese donante puede no ser un buen partido o puede ser excluido de la donación debido a la hipertensión u otros problemas de salud. Los pacientes deben preguntar a su nefrólogo cuando los posibles donantes deben comenzar el proceso de detección, ya que puede tomar varios meses, y también debe preguntar si las donaciones apareadas son viables. Una donación emparejada permite a un donante donar a otra persona a cambio de un riñón para un paciente. A partir de 2010, estos son poco comunes, pero varias instalaciones, como Johns Hopkins, ayudan a hacer arreglos para las donaciones emparejadas.

Incluso si un paciente tiene un donante alineado, es apropiado comenzar a investigar qué modalidad de diálisis funcionaría mejor con su estilo de vida. Los dos tipos de diálisis son la hemodiálisis y la diálisis peritoneal. Los pacientes que eligen HD van a un centro de diálisis tres veces por semana, donde se limpia la sangre. Los pacientes que eligen la EP se dializan usando un catéter en su vientre. Ambos tipos de diálisis tienen ventajas y riesgos.

Diálisis

Son los alimentos con semillas mal para la diverticulitis?

Uno de cada 10 estadounidenses mayores de 40 años desarrolla un trastorno gastrointestinal crónico conocido como diverticulosis, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón. Después de años de una dieta baja en fibra, la mayoría de los expertos médicos creen, el estreñimiento crónico y el esfuerzo de tener un movimiento intestinal crea divertículos, que son bolsas pequeñas que se abomban hacia afuera en puntos débiles a lo largo de su colon. Alrededor del 20 por ciento de los adultos con diverticulosis crónica experimentan brotes agudos conocidos como diverticulitis cuando estas bolsas se inflaman o se infectan. Los alimentos con semillas están prohibidos durante un ataque de diverticulitis, pero hable con su médico para obtener orientación sobre qué cambios dietéticos específicos sería más adecuado para su situación particular.

Las semillas de frutas, verduras y granos son ricas en fibra. Usted puede disfrutar de estos alimentos durante la fase crónica de su enfermedad diverticular, cuando los alimentos ricos en fibra ayudan a controlar los síntomas y evitar los ataques de diverticulitis. Una vez que desarrolle el dolor abdominal, náuseas, vómitos, fiebre, escalofríos, calambres y estreñimiento asociados con diverticulitis, debe dejar de comer semillas. Su médico le recomendará una dieta líquida clara durante dos o tres días para darle a su colon la oportunidad de descansar. Una vez que sus síntomas mejoran, puede agregar lentamente alimentos bajos en fibra de nuevo a su dieta, pero aún debe evitar comidas con semillas hasta que su diverticulitis flare-up ha terminado, explica la Universidad de California en San Francisco Medical Center, o UCSF.

Cuando usted está en una dieta baja en fibra para la diverticulitis, mantenerse alejado de las cerezas, arándanos, frambuesas, moras, fresas y otros tipos de bayas. Evite las frutas secas, tales como dátiles, higos, ciruelas pasas, albaricoques y pasas. Eliminar las frutas crudas que tienen pieles y semillas, como manzanas, ciruelas y peras.

Las legumbres como frijoles secos, guisantes y lentejas son vainas de alta fibra que contienen semillas. No coma frijoles al horno, frijoles, guisantes partidos, frijoles secos, garbanzos, frijoles pintos, frijoles negros u otras legumbres mientras está en una dieta baja en fibra. Manténgase alejado de los guisantes verdes frescos o congelados, frijoles o alubias. Evite el maíz fresco, el maíz, los tomates, los pepinos y la calabaza, principalmente debido a las semillas y las pieles. Una vez que sus síntomas desaparecen, puede añadir lentamente estos artículos a su dieta.

Usted puede comer pan blanco enriquecido o cereal bajo en fibra mientras se está recuperando de diverticulitis, pero no seleccione productos de grano entero. Evite panes y cereales que contengan semillas, como calabaza, alcaravea, sésamo, centeno y semillas de girasol. Usted puede tener cantidades limitadas de arroz blanco, pero no comer arroz marrón o salvaje.

Mientras que usted puede ingerir con seguridad de 2 a 3 onzas porciones de carne tierna, bien cocida, pescado o aves de corral en una dieta baja en fibra, mantenerse alejado de los platos de carne que contienen semillas. Evite las fuentes de proteínas que contienen alcaravea, eneldo, sésamo u otras semillas para aromatizar. Elimine las entradas empanadas que pueden contener granos enteros con semillas. La Universidad de Maryland Medical Center también recomienda evitar la carne roja.

Razón fundamental

Frutas con semillas

Verduras con Semillas

Granos y Cereales con Semillas

Alternativas de Carne y Carne con Semillas

¿La mantequilla de cacahuete aumenta la testosterona?

La mantequilla de cacahuete es una extensión denso en calorías que a veces se considera insalubres debido a su alto contenido de grasa, pero la mantequilla de maní puede ser bastante saludable. Si desea aumentar su testosterona naturalmente, la mantequilla de maní puede ser útil, ya que contiene algunos nutrientes que facilitan la producción de testosterona. Sin embargo, usted debe consultar a un médico antes de intentar modificar sus niveles hormonales.

Zinc

Una forma en que la mantequilla de cacahuete no puede ser útil para aumentar la testosterona es que es baja en zinc. El zinc es un nutriente que ayuda a activar las enzimas y construir proteínas, y también puede desempeñar un papel en los niveles hormonales. Un estudio publicado en febrero de 2006 de la revista “Neuro Endocrinology Letters” encontró que el zinc ayudó a aumentar los niveles de testosterona en sólo cuatro semanas. Por lo tanto, el reemplazo de la mantequilla de maní con alimentos ricos en zinc podría aumentar sus niveles de testosterona más que seguir a comer mantequilla de maní haría.

Grasa

Una forma en que la mantequilla de cacahuete puede ayudar a aumentar sus niveles de testosterona es que es alta en grasa. Cada 2 cucharadas. Porción de mantequilla de cacahuete contiene 16 g de grasa total, con sólo 3 g de grasa saturada. Además de proporcionar energía, la grasa dietética está involucrada con un crecimiento y desarrollo adecuados. Además, la investigación publicada en la edición de noviembre de 2004 de “International Journal of Sports Medicine” sugiere que la ingesta de grasa adecuada es necesaria para los niveles de testosterona saludable. Si sustituye la mantequilla de cacahuete por algunos alimentos bajos en grasas en su dieta, puede aumentar su producción natural de testosterona.

Calcio

La mantequilla de maní es baja en calcio, ya que cada 2 cucharadas. Porción contiene 14 mg. Esto es aproximadamente el 1 por ciento de la ingesta diaria sugerida de 1.000 mg. El calcio es esencial para los huesos fuertes así como la función adecuada del músculo y del nervio. Además, un estudio publicado en la edición de diciembre de 2008 de “Biological Trace Element Research” sugiere que la ingesta adecuada de calcio es necesaria para altos niveles de testosterona.

Azúcar

La mantequilla de maní es baja en azúcar, lo que es beneficioso por una serie de razones, como el azúcar puede promover la caries dental y causar grandes oscilaciones en sus niveles de azúcar en la sangre. Si sustituye la mantequilla de cacahuete por alimentos con alto contenido de azúcar en su dieta, esto puede ayudar a aumentar sus niveles de testosterona, ya que el consumo de azúcar puede suprimir la producción de testosterona. Alimentos de alto contenido de azúcar también tienden a ser bajos en grasa, por lo que la grasa añadida de mantequilla de maní también puede ser beneficioso para la testosterona.

¿Por qué usar un rollo de fútbol?

El fútbol es ampliamente considerado el deporte más popular en los Estados Unidos. Gran parte de la intriga del fútbol proviene de su naturaleza violenta y brutal. El fútbol es esencialmente una serie de colisiones sostenidas en el gridiron. Por lo tanto, las lesiones son comunes en el deporte. Su cuello y la parte superior de la columna son particularmente susceptibles a lesiones. El rollo de cuello de fútbol puede ayudar a proteger estas partes vitales de su cuerpo.

Un rollo de cuello de fútbol es un grueso pedazo de espuma acolchada, compuesto de vinilo o nylon, que está destinado a caber en la parte posterior de las almohadillas de hombro a lo largo del escote del jersey. El equipo está diseñado para ser conectado a hombreras con correas. El rodillo de cuello de fútbol proporciona una capa extra de protección que puede estabilizar el cuello y la cabeza y reducir las posibilidades de sufrir una lesión durante el impacto en el campo.

Un rollo de cuello ideal debe ser una luz, pero duradero, pieza de equipo. El rollo del cuello debe sujetarse firmemente para garantizar la máxima seguridad. Sin embargo, a pesar de la necesidad de un ajuste apretado, el rollo del cuello todavía debe ajustarse de una manera que permita que su cuello respire cómodamente. Es imperativo que usted vigile el rollo del cuello entre el juego para asegurar que no ha caído de su alineación apropiada.

Los rodillos del cuello están especialmente diseñados para prevenir lesiones como las picaduras y el latigazo cervical. El sitio web de los Asociados Ortopédicos de Hartford PC informa que un aguijón es una lesión extremadamente dolorosa que afecta a los nervios que viajan por toda la médula espinal, brazos y cuello. Los jugadores defensivos sufren la herida cuando atacan a un oponente en el otro lado de la pelota. Dependiendo de la gravedad, el dolor de un aguijón puede variar. Un aguijón moderado puede disminuir en 15 minutos o menos. Desafortunadamente un aguijón más severo puede permanecer y convertirse en una dolencia recurrente.

Cuello Rolls se pueden comprar en la mayoría de las tiendas deportivas buenas y en general el rango de precio de $ 10 a $ 100. Sportsdepot.com elogia el Collar de Vaqueros McDavid, considerado por algunos como el primer rollo de cuello disponible en el mercado hoy en día, y alabado porque ayuda a disminuir el impacto alrededor de todos los lados de un casco. Por el contrario, un rollo de cuello estándar protege estrictamente la parte inferior de un casco. Sportsdepot.com está ofreciendo el collar del vaquero de McDavid por $ 50.99 en febrero de 2011.

Rodillo del cuello del balompié

Como usar

Lesiones de fútbol

Donde comprar